بهترین روش درمان کاهش حافظه ناشی از سن و به طور کلی کاهش حافظه ، ( ورزش ) است.
محققان دریافته اند که ورزش می تواند قدرت مغز را افزایش دهد و به کنترل کاهش حافظه طبیعی ناشی از افزایش دهد و به کنترل کاهش حافظه طبیعی ناشی از افزایش سن و حتی شاید پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند.ورزش برای قلب مفید است و این موضوع از مدت ها قبل به اثبات رسیده ولی امروزه ثابت شده که ورزش برای تمام بدن ، از جمله مغز مفید است.
ورزش جریان خون را به تمام بدن ، از جمله مغز افزایش میدهد. به نظر می رسد ورزش روند از دست رفتن تدریجی بافت مغز را که معمولا از سن 40 سالگی به بعد آغاز میشود آهسته تر میکند.
افزایش سن به طور طبیعی می تواند به یاد آوری بعضی موارد را با دشواری همراه سازد.
پژوهش ها نشان میدهندکه ورزش ای تغییرات مغزی ناشی از بالا رفتن سن را به تاخیر می اندازد یا گاهی متوقف می کند و در برخی موارد ، ورزش حتی میتواند موجب تقویت حافظه شود.