سلامت یار



ورزش و رقص برای کاهش وزن

در این ویدئو شما میتوانید تنها با 20 دقیقه ورزش همراه با رقص در خانه وزن خود را کاهش دهید.






ادامه مطلب



آیا ورزش برای تقویت حافظه تاثیر دارد

بهترین روش درمان کاهش حافظه ناشی از سن و به طور کلی کاهش حافظه ، ( ورزش ) است.


محققان دریافته اند که ورزش می تواند قدرت مغز را افزایش دهد و به کنترل کاهش حافظه طبیعی ناشی از افزایش دهد و به کنترل کاهش حافظه طبیعی ناشی از افزایش سن و حتی شاید پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند.ورزش برای قلب مفید است و این موضوع از مدت ها قبل به اثبات رسیده ولی امروزه ثابت شده که ورزش برای تمام بدن ، از جمله مغز مفید است.


ورزش جریان خون را به تمام بدن ، از جمله مغز افزایش میدهد. به نظر می رسد ورزش روند از دست رفتن تدریجی بافت مغز را که معمولا از سن 40 سالگی به بعد آغاز میشود آهسته تر میکند.


افزایش سن به طور طبیعی می تواند به یاد آوری بعضی موارد را با دشواری همراه سازد.


پژوهش ها نشان میدهندکه ورزش ای تغییرات مغزی ناشی از بالا رفتن سن را به تاخیر می اندازد یا گاهی متوقف می کند و در برخی موارد ، ورزش حتی میتواند موجب تقویت حافظه شود.





ادامه مطلب



مزایای متحول کننده ورزش بر روی مغز

دگرگون کننده ترین چیزی که می تواند امروزه برروی مغزتان اثر بگذارد ورزش است.


در این ویدئو ، وندی سوزوکی (عصب شناس) در مورد این که  ورزش کردن  چگونه می تواند حالات و حافظه ما را تقویت کند ، صحبت می کند.





ادامه مطلب



ورزش مناسب دیسک کمر

ورزش های مختلفی برای دیسک کمر و کمر درد وجود دارد. ما در این بخش فیلم آموزشی رو برای شما آماده کردیم که به شما آموزش میدهد چگونه این حرکات را برای کاهش درد در خانه با کمترین امکانات انجام دهید.





ادامه مطلب



اثرات ورزش بر سیستم عصبی

مهمترین اثر ورزش حفظ و بهبود عملکرد مغز است.در این ویدئو میتوانید فواید علمی ورزش بر سیستم عصبی را مشاهده کنید.



ادامه مطلب



           






▲ top