سلامت یار



شلیل


شلیل منبع غنی ویتامین ها A و C و نیز منبع خوبی از پتاسیم است و می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند. از این رو بهترین میوه برای افراد گرما زده است. ویتامین  C موجود در شلیل اثرات مفید در سلامت پوست ، دندان و استخوان دارد. این میوه دارای نیاسین نیز هست. شلیل ها سرشار از کاروتن و قند های طبیعی هستند.


خوردن شلیل می تواند خطر ابتلا به بیماری های حاد مانند بیماری های قلبی و حتی سرطان را به طور چشم گیری کاهش می دهد. در فصل تابستان که ما در تماس با اشعه خورشید هستیم ، خوردن مرتب این میوه مفید و حتی استفاده از ماسک آن اثرات خوبی به روی پوست دارد و از پیری ناشی از آفتاب جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های قوی آن بدن را در برابر اشعه ماورائ بنفش و سموم وارد شده به بدن محافظت می کند زیرا نه تنها دریافت آنتی اکسیدان های آن رادیکال های آزاد را از بدن حذف می کند بلکه کاروتن موجود در آن به مرور به ویتامین A تبدیل شده و اثات آنتی اکسیدانی آن را تقویت می کند. شلیل بسیار کم کالری و کاهش دهنده ی چربی خون است و از آن جا که فیبر بسیار بالایی دارد موجب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی به ویژه قندها می شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد. درنتیجه میوه خوبی برای افراد دیابتی است و مصرف آن می تواند در کنترل قند خون موثر باشد. برگ های شلیل قابض و تسکین دهنده هستند و تهوع صبح گاهی را در خانم های باردار کاهش داده و درمان می کند.







تاریخ 04 آبان 1399    |    تعداد بازدید 20    |    نویسنده مطلب M kazemi







نام :
ایمیل :  
دیدگاه :









▲ top